{"title":"Kreatin a Proteinový Prášek: Dají Se Míchat?","description":"\u003cp\u003eKreatin a Proteinový Prášek: dva základy, které už sdílejí místo ve většině tréninkových tašek, a to z dobrého důvodu. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních cvičeních*, zatímco protein přispívá k růstu a udržení svalové hmoty, dva oddělené mechanismy směřující ke stejnému cíli z různých úhlů. Náš kreatin monohydrát je dávkován 3g na tabletu, denní dávka potřebná pro tento účinek, a rozpouští se natolik čistě, že zmizí v jakémkoli shaku. Přidej ho do svého obvyklého mixu a nech zbytek na sobě.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3g kreatinu.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKreatin a Proteinový Prášek: Dají Se Míchat?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJe to jedna z nejčastějších otázek v každé šatně nebo skupinovém chatu po tréninku: dá se opravdu kombinovat kreatin a proteinový prášek, nebo je to jeden doplněk navíc? Krátká odpověď je ano, a delší odpověď je, že si tyto dva doplňky nikdy nekonkurovaly, řeší různé problémy, v různých okamžicích stejného regeneračního okna.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFyzicky je míchání jednoduché. Náš kreatin monohydrát je šumivý, navržen tak, aby se zcela rozpustil ve vodě, nebo stejně snadno přímo v proteinovém shaku, aniž by zakalil texturu nebo narušil chuť. Žádná samostatná sklenice, žádný extra krok, žádný důvod je držet odděleně v shakeru.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZ výživového hlediska kombinace funguje, protože oba doplňky nedělají stejnou práci. Protein přispívá k růstu a udržení svalové hmoty a dodává stavební kameny, které tělo využívá k opravě a obnově po tréninku. Kreatin při denním příjmu 3g zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích krátkodobých, vysoce intenzivních cvičeních, tedy výkonnostní stránku rovnice, nikoli tu opravnou. Zkombinuj je a pokryeš obě strany stejné tréninkové jednotky, místo abys zdvojoval jen jednu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePro lidi nad 55 let má tato kombinace ještě větší význam: schválené tvrzení EU uvádí, že denní příjem kreatinu spolu s odporovým tréninkem může posílit účinek tohoto tréninku na svalovou sílu, což je významná výhoda, jelikož svalová hmota s věkem přirozeně ubývá. V kombinaci s příjmem proteinu, který podporuje udržení svalové hmoty, fungují oba jako jednoduchý, nenáročný stack, žádná složitá rutina není potřeba, jen důslednost.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Kreatin monohydrát šumivé tablety, 12 ks, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního cvičení. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu v kombinaci s odporovým tréninkem. U dospělých starších 55 let může denní konzumace kreatinu posílit účinek odporového tréninku na svalovou sílu. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1_148aa43b-0945-4d1c-ae57-a97cbc7a6c0c.png?v=1783976011","url":"https:\/\/www.daisup.com\/cs-cz\/collections\/creatine-and-protein-powder.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}