{"title":"Creatina para Pilates","description":"\u003cp\u003eCreatina y Pilates: dos cosas que conviene combinar bien. La creatina aumenta el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicio de corta duración y alta intensidad*, justo el tipo de movimientos centrados en la resistencia y la fuerza que aparecen en una sesión de Pilates bien exigente. Nuestra creatina monohidratada está dosificada a 3 g por comprimido, la ingesta diaria necesaria para lograr este efecto. Incorpórala a tu rutina y deja que tu práctica haga el resto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCreatina y Pilates: ¿realmente ayuda?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCreatina y Pilates, un dúo improbable que se ha vuelto silenciosamente inseparable en los estudios boutique y en las conversaciones de después de clase. El Pilates en sí no es nada nuevo, concebido hace casi un siglo por Joseph Pilates, pero su momento actual, camas reformer alineadas como asientos de pasarela, lo ha convertido en sinónimo de cierto tipo de movimiento consciente: controlado, deliberado, basado en la respiración y la alineación más que en la fuerza bruta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIncluso los grandes levantadores de peso, entrenados para la potencia y la contención pesada, suelen tener dificultades en su primera clase, su entrenamiento premia la fuerza bruta, no los pequeños músculos estabilizadores ni la movilidad que exige el Pilates. Ya sea en la colchoneta o sujeto a la resistencia de muelles de un reformer, el atractivo es el mismo: un entrenamiento que parece sencillo, pero rara vez lo es.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs en esos impulsos con resistencia de muelles, los pulsos rápidos y cargados de una secuencia de reformer, donde la creatina se gana su lugar: una ingesta diaria de 3 g ha demostrado aumentar el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicio de corta duración y alta intensidad, justo el tipo de esfuerzo que exige una clase bien exigente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePara quienes tienen más de 55 años, esta combinación cobra aún más peso: la declaración autorizada por la UE indica que el consumo diario de creatina, junto con entrenamiento de resistencia, puede potenciar el efecto de ese entrenamiento sobre la fuerza muscular, una ventaja importante ya que la masa muscular disminuye de forma natural con la edad. El Pilates encaja perfectamente en esa etapa: su formato de bajo impacto y cuidado con las articulaciones desarrolla fuerza y equilibrio sin la carga compresiva del entrenamiento de fuerza tradicional, justo el tipo de trabajo de resistencia que esta declaración requiere para surtir efecto.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Creatina monohidrato en tabletas efervescentes, 12 unidades, 73g","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e¹ La creatina aumenta el rendimiento físico en ráfagas sucesivas de ejercicio de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con el entrenamiento de resistencia. En adultos mayores de 55 años, el consumo diario de creatina puede mejorar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1.png?v=1783857479","url":"https:\/\/www.daisup.com\/es-es\/collections\/creatine-for-pilates.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}