Pourquoi c'est important après 55 ans
Une petite dose quotidienne (3 grammes), combinée à un entraînement en résistance, peut faire une différence mesurable dans la façon dont ton corps se sent avec le temps. S'entraîner régulièrement t'aide à préserver ta force, ta mobilité et ta vitalité pour que tu puisses continuer à faire ce que tu aimes, chaque jour. Chez les adultes de plus de 55 ans, la consommation quotidienne de créatine peut améliorer l'effet de l'entraînement en résistance sur la force musculaire. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.