{"title":"Kreatín og GLP-1","description":"\u003cp\u003eKreatín og GLP-1 eru tvö af mest leituðu orðunum í heilsu þessa dagana og þau mætast í sama samtali: hvað verður um æfinguna þegar talan á voginni fer að lækka hratt. Ef þú tekur GLP-1 lyf tilheyrir meðferðin þín algjörlega þér og lækninum þínum. Það sem við getum rætt um er kreatín — og hvað má raunverulega fullyrða um það í ESB. Kreatín eykur líkamlega frammistöðu í röð stuttra æfinga með mikilli ákefð*, einmitt það átak sem finnst í hnébeygjum, spretthlaupi eða síðustu erfiðu endurtekningu æfingar. Kreatínmónóhýdratið okkar er skammtað í 3 g á hverja töflu, sem er dagleg inntaka sem þarf fyrir þessi áhrif.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*Gagnleg áhrif nást með daglegri inntöku 3 g af kreatíni.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eAf hverju tala allir um kreatín og GLP-1?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGLP-1 lyf hafa breytt umræðunni um þyngdartap og með þeirri breytingu komu nýjar spurningar um æfingar, prótein og styrk. Spurðu hvaða þjálfara sem er hvað fyllir pósthólfið hjá honum þessa dagana og stefið endurtekur sig: fólk sem léttist hratt vill halda áfram að æfa vel á meðan. Mörg lyfta lóðum í fyrsta sinn samkvæmt læknisráði um að para meðferðina við styrktarþjálfun og nægt prótein — ráði sem aðeins læknirinn þinn eða næringarfræðingur getur sniðið að þér.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÞað er þar sem kreatín kemur sífellt aftur inn í samtalið. Það er eitt mest rannsakaða bætiefnið í íþróttanæringu og í ESB ber það skýrt skilgreinda, leyfða fullyrðingu: dagleg inntaka 3 g eykur líkamlega frammistöðu í röð stuttra æfinga með mikilli ákefð. Styrktaræfing er einmitt byggð á slíkum átökum — stuttum, endurteknum, ákafum, með hvíld á milli. Kreatín er ekki lyf, það læknar ekkert og kemur ekki í stað áætlunarinnar sem læknirinn þinn gaf þér. Það er bætiefni fyrir fólk sem æfir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFyrir fullorðna eldri en 55 ára er önnur ESB-leyfð fullyrðing sem vert er að þekkja: dagleg neysla kreatíns getur aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk**. Þar sem margir sem hefja stýrt þyngdartapsprógramm eru einmitt í þessum aldurshópi og eru hvattir til styrktarþjálfunar er samsetning einfaldrar styrktarrútínu og daglegs 3 g kreatínvana vel merkt, vel stýrð leið.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e**Gagnleg áhrif nást með daglegri inntöku 3 g af kreatíni samhliða styrktarþjálfun sem gerir kleift að auka vöðvastyrk. Fullyrðingin er ætluð fullorðnum eldri en 55 ára sem stunda reglulega styrktarþjálfun.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHagnýt ábending: best er að taka kreatín daglega, það leysist auðveldlega upp í vatni og reglusemi skiptir meira máli en tímasetning. Ef þú tekur einhver lyf, þar á meðal GLP-1 lyf, ræddu við lækninn þinn áður en þú bætir einhverju fæðubótarefni við rútínuna þína. Fæðubótarefni koma ekki í stað fjölbreytts, jafnvægis mataræðis og heilbrigðs lífsstíls.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Kreatín mónóhýdrat brjósttöflur, 12 stk, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ Kreatín eykur líkamlegan árangur í samfelldum skömmtum af skammtíma æfingum með mikilli ákefð. Hagstæð áhrif nást með daglegri inntöku á 3 g af kreatíni í samsettu við styrktarþjálfun. Hjá fullorðnum yfir 55 ára aldri getur dagleg kreatínneysla aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk. Hagstæð áhrif nást með daglegri inntöku á 3 g af kreatíni.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1_40598d93-32a9-426e-8e23-507752f56a21.png?v=1784569712","url":"https:\/\/www.daisup.com\/is-is\/collections\/creatine-and-glp-1.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}