{"title":"Kreatín fyrir Padel","description":"\u003cp\u003eKreatín og padel: tvennt sem er þss virði að para rétt saman. Kreatín eykur líkamlega frammistöðu í endurteknum stuttum, mjög ákveðnum æfingahrinum*, nákvæmlega þá tegund áreynslu sem kemur fram í spretti að bakveggnum, útfalli í lyftu eða sprengikrafts stefnubreytingu sem þarf til að ná stuttu höggi. Kreatín einhýdratið okkar er skammtað 3 g á töflu, sá dagsskammtur sem þarf til að ná þessum áhrifum. Bættu því við leikinn þinn og láttu restina fylgja.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*Gagnleg áhrif nást með 3 g dagsskammti af kreatíni.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKreatín og padel: Hjálpar það í raun og veru?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePadel hefur farið úr því að vera jarðaríþrótt í að verða nánast óumflýjanleg – vallarpantanir uppseldar á mínutum, biðlistar hjá klúbbum sem voru ekki til fyrir tveimur árum, og sístækkandi hópur trúboaða sem sóru að þau myndu bara prófa einu sinni. Hluti af aðdráttarafl inu er hve blekkjandi aðgengileg hún virðist: minni völlur, þéttur spaði í stað strengds spaða, veggir sem halda boltanum í leik. Hinn hlutinn, sá sem kemur nýliðum í opna skjöldu, er hve krefjandi hún verður í raun þegar hraðinn í rallíinu eykst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÓlíkt langri þolíþrótt verðlaunar padel aðra tegund af líkamlegu formi: stuttar, endurteknar áreynslur – sprett til að ná lobba af bakglerinu, sprengikrafts split-step fyrir smass, hraða endurstillingu sem þarf til að dekka netiö eftir hraða skiptingu. Stig eru stutt en krefjast alls í einu: hraða, krafts og hæfni til að jafna sig nógu hratt til að gera það aftur nokkrum sekúndum síðar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eþaö er einmitt í þessum endurteknu hrinum sem kreatín sannar gildi sitt: sýnt hefur verið fram á að 3 g dagsskammtur eykur líkamlega frammistöðu í endurteknum stuttum, mjög ákveðnum æfingahrinum – nákvæmlega það sem hraður padelleikur krefst af líkamanum, stig fyrir stig, leik fyrir leik.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFyrir fólk eldra en 55 ára hefur þes s samsetning aukiö vægi: samþykkt fullyrðing ESB segir að dagleg neysla kreatíns samhliða styrktarþjálfun geti aukiö áhrif þeirrar þjálfunar á vöðvastyrk – umtalsverður kostur þar sem vöðvamassi minnkar eðlilega með aldri. Blanda af tvíliðaleik, léttari búnaði og fyrirgefandi vallarstærð gerir padel að einni af aðgengilegri spaðaíþróttum til að byrja á síðar á ævinni, sem passar vel við einfalda rútinu styrktarþjálfunar og kreatíns.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Kreatín mónóhýdrat brjósttöflur, 12 stk, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ Kreatín eykur líkamlegan árangur í samfelldum skömmtum af skammtíma æfingum með mikilli ákefð. Hagstæð áhrif nást með daglegri inntöku á 3 g af kreatíni í samsettu við styrktarþjálfun. Hjá fullorðnum yfir 55 ára aldri getur dagleg kreatínneysla aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk. Hagstæð áhrif nást með daglegri inntöku á 3 g af kreatíni.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1_6d5666ac-0f0f-48df-8bca-4ef9fa5f9573.png?v=1784051717","url":"https:\/\/www.daisup.com\/is-is\/collections\/creatine-for-padel.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}