{"title":"Kreatín fyrir Pilates","description":"\u003cp\u003eKreatín og Pilates: tvennt sem er þess virði að tengja rétt saman. Kreatín eykur líkamlega afkastagetu í endurteknum, stuttum, mjög ákveðnum átökum*, nákvæmlega þeirri tegund hreyfinga sem byggja á mótstöðu og styrk og koma fram í krefjandi Pilates-tíma. Kreatín einhýdratið okkar er skammtað 3 g á töflu, dagleg inntaka sem þarf til að ná þessum áhrifum. Bættu því við daglega rútínu þína og láttu æfinguna sjá um restina.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*Jákvæð áhrif nást með daglegri inntöku upp á 3 g af kreatíni.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKreatín og Pilates: Hjálpar það í raun?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKreatín og Pilates, ólíklegt par sem hljóðlega hefur orðið óaðskiljanlegt í smærri einkastúdíóum og samtölum eftir tíma. Pilates sjálft er ekkert nýtt, þróað fyrir tæpri öld af Joseph Pilates, en núverandi vinsældir þess, reformer-bekkir í röð eins og sæti á tískusýningu, hafa gert það að tákni fyrir ákveðna tegund yfirvegaðrar hreyfingar: stjórnaða, markvissa, byggða á öndun og jafnvægi frekar en hráum krafti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJafnvel stórir lyftingamenn, þjálfaðir fyrir kraft og þunga spennu, eiga oft erfitt í fyrsta tímanum, þjálfun þeirra verðlaunar hráan styrk, ekki litlu stöðugleikavöðvana og hreyfigetuna sem Pilates krefst. Hvort sem þú ert á mottunni eða fastur við fjaðurmótstöðu reformer-tækis, er aðdráttaraflið það sama: æfing sem virðist áreynslulaus, en er það sjaldan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÞað er einmitt í þessum fjaðurdrifnu köstum, hröðu, mótstöðuhlöðnu púlsunum í reformer-runu, sem kreatín vinnur sér sess: dagleg inntaka upp á 3 g hefur sýnt fram á að auka líkamlega afkastagetu í endurteknum, stuttum, mjög ákveðnum átökum, nákvæmlega þeirri áreynslu sem krefjandi tími krefst af þér.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFyrir alla eldri en 55 ára vegur samsetningin enn þyngra: ESB-viðurkennd fullyrðing segir að dagleg neysla kreatíns, ásamt mótstöðuþjálfun, geti aukið áhrif þeirrar þjálfunar á vöðvastyrk, mikilvægur kostur þar sem vöðvamassi minnkar náttúrulega með aldri. Pilates passar nákvæmlega inn í það tímabil: mjúkt, liðvænlegt form þess byggir upp styrk og jafnvægi án þrýstiálags hefðbundinnar styrktarþjálfunar, nákvæmlega þeirrar mótstöðuvinnu sem fullyrðingin krefst til að taka gildi.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Kreatín mónóhýdrat brjósttöflur, 12 stk, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ Kreatín eykur líkamlegan árangur í samfelldum skömmtum af skammtíma æfingum með mikilli ákefð. Hagstæð áhrif nást með daglegri inntöku á 3 g af kreatíni í samsettu við styrktarþjálfun. Hjá fullorðnum yfir 55 ára aldri getur dagleg kreatínneysla aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk. Hagstæð áhrif nást með daglegri inntöku á 3 g af kreatíni.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1.png?v=1783857479","url":"https:\/\/www.daisup.com\/is-is\/collections\/creatine-for-pilates.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}