{"title":"Creatina per il Pilates","description":"\u003cp\u003eCreatina e Pilates: due cose da abbinare nel modo giusto. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in scatti successivi di esercizio breve e ad alta intensità*, esattamente il tipo di movimenti basati sulla resistenza e sulla forza che caratterizzano una lezione di Pilates impegnativa. La nostra creatina monoidrato è dosata a 3 g per compressa, l'apporto giornaliero necessario per ottenere questo effetto. Inseriscila nella tua routine e lascia che sia la pratica a fare il resto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*L'effetto benefico si ottiene con un apporto giornaliero di 3 g di creatina.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCreatina e Pilates: funziona davvero?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCreatina e Pilates, una coppia improbabile diventata silenziosamente inseparabile negli studi boutique e nelle chiacchiere post-lezione. Il Pilates di per sé non è una novità, ideato quasi un secolo fa da Joseph Pilates, ma il suo momento attuale, i reformer allineati come posti a sedere di una sfilata, lo ha reso sinonimo di un certo tipo di movimento consapevole: controllato, deliberato, costruito sul respiro e sull'allineamento più che sulla forza bruta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAnche i grandi sollevatori di pesi, allenati per la potenza e il bracing pesante, spesso faticano nella loro prima lezione, il loro allenamento premia la forza bruta, non i piccoli muscoli stabilizzatori e la mobilità richiesti dal Pilates. Che si sia sul tappetino o agganciati alla resistenza a molla di un reformer, l'attrattiva resta la stessa: un allenamento che sembra semplice, ma raramente lo è.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÈ proprio in quegli scatti a molla, negli impulsi rapidi e carichi di resistenza di una sequenza sul reformer, che la creatina si guadagna il suo posto: un apporto giornaliero di 3 g si è dimostrato in grado di aumentare le prestazioni fisiche in scatti successivi di esercizio breve e ad alta intensità, esattamente il tipo di sforzo che una lezione impegnativa richiede.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePer chi ha più di 55 anni, l'abbinamento assume ancora più valore: la dichiarazione autorizzata dall'UE afferma che l'assunzione giornaliera di creatina, insieme all'allenamento di resistenza, può potenziare l'effetto di tale allenamento sulla forza muscolare, un vantaggio significativo dato che la massa muscolare diminuisce naturalmente con l'età. Il Pilates si inserisce perfettamente in questa fase: il suo formato a basso impatto e delicato sulle articolazioni sviluppa forza ed equilibrio senza il carico compressivo dell'allenamento con i pesi tradizionale, esattamente il tipo di lavoro di resistenza richiesto perché la dichiarazione abbia effetto.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Creatina monoidrato compresse effervescenti, 12 pz, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ La creatina aumenta le prestazioni fisiche in esplosioni successive di esercizi a breve termine e ad alta intensità. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina in combinazione con l'allenamento di resistenza. Negli adulti di età superiore ai 55 anni, l'assunzione giornaliera di creatina può migliorare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1.png?v=1783857479","url":"https:\/\/www.daisup.com\/it-ch\/collections\/creatine-for-pilates.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}