{"title":"Czy kreatyna powoduje przyrost masy ciała?","description":"Czy kreatyna powoduje przyrost masy ciała? W pewnym sensie tak, ale nie jest to ten rodzaj przyrostu masy, którym przejmuje się większość ludzi. Niewielki wzrost, który możesz zauważyć na wadze, zazwyczaj 0,5 do 2 kg w pierwszych jednym do dwóch tygodni, pochodzi z wody wciąganej do komórek mięśniowych, a nie z tłuszczu. To część tego, jak działa kreatyna, więcej wody w mięśniu wspiera objętość komórek i wydolność, nie jest to opuchnięcie czy gromadzenie tkanki tłuszczowej. W dłuższej perspektywie wszelki dodatkowy przyrost masy jest bardziej prawdopodobnie związany ze zwiększoną masą mięśniową dzięki treningowi, ponieważ kreatyna pomaga wykorzystać więcej z krótkiego, intensywnego wysiłku. To zupełnie inny rodzaj \"przyrostu.\" Jeśli chcesz płynniejszego startu z mniej zauważalną zmianą, pomiń starą \"fazę nasycania\" (duże dawki w pierwszym tygodniu) i trzymaj się stałej dziennej dawki 3 g od pierwszego dnia, ilości, która wykazano, że wspiera zwiększoną wydolność fizyczną, i dokładnie tego, co znajduje się w każdej tabletce daisup. Bez proszku, bez miarek, bez zgadywania. Wyprodukowane w Niemczech w laboratorium z ponad 70-letnim doświadczeniem. Jedna tabletka. Jedna dawka. I tyle.","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Monohydrat kreatyny, tabletki musujące, 12 szt., 73g","description":"\u003cp\u003eKreatyna to dobrze przebadana substancja. *Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w następujących po sobie krótkich, intensywnych ćwiczeniach. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym. *U dorosłych powyżej 55 roku życia codzienne spożycie kreatyny może wzmocnić wpływ treningu oporowego na siłę mięśni. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":null,"price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":null,"price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":null,"price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":null,"price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/Creatine-tablet-1_6ffe2fee-376c-4bc8-a35d-b79d70e827d4.png?v=1779125579"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/creatine-and-weigthgain.png?v=1781638996","url":"https:\/\/www.daisup.com\/pl-pl\/collections\/czy-kreatyna-powoduje-przyrost-masy-ciala.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}