{"title":"Creatina e GLP-1","description":"\u003cp\u003eCreatina e GLP-1 são duas das palavras mais pesquisadas em saúde neste momento, e encontram-se na mesma conversa: o que acontece ao treino quando o número na balança começa a descer depressa. Se toma um medicamento GLP-1, o seu tratamento pertence inteiramente a si e ao seu médico. Do que podemos falar é da creatina — e do que ela está realmente autorizada a alegar na UE. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e de elevada intensidade*, o tipo de esforço de uma série de agachamentos, um intervalo de sprint ou a última repetição difícil de um treino. A nossa creatina mono-hidratada é doseada a 3 g por comprimido, a ingestão diária necessária para este efeito.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePorque é que toda a gente fala de creatina e GLP-1?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOs medicamentos GLP-1 mudaram a conversa sobre a perda de peso e, com essa mudança, vieram novas perguntas sobre treino, proteína e força. Pergunte a qualquer treinador o que lhe enche a caixa de correio ultimamente e o tema repete-se: quem perde peso depressa quer continuar a treinar bem. Muitos levantam pesos pela primeira vez, seguindo o conselho médico de associar o tratamento a exercício de resistência e proteína adequada — um conselho que só o seu médico ou nutricionista pode adaptar a si.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÉ aí que a creatina volta sempre à conversa. É um dos suplementos mais estudados da nutrição desportiva e, na UE, tem uma alegação autorizada e claramente definida: uma ingestão diária de 3 g aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e de elevada intensidade. Uma sessão de força é feita exatamente desses esforços — curtos, repetidos, intensos, com descanso pelo meio. A creatina não é um medicamento, não trata nada e não substitui o plano que o seu médico lhe deu. É um suplemento para pessoas que treinam.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePara adultos com mais de 55 anos, há uma segunda alegação autorizada na UE que vale a pena conhecer: o consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treino de resistência na força muscular**. Como muitas pessoas que iniciam um programa supervisionado de perda de peso estão exatamente neste grupo etário e são incentivadas a treinar força, juntar uma rotina de resistência simples ao hábito diário de 3 g de creatina é um caminho bem assinalado e bem regulado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e**O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina em conjunto com treino de resistência, que permite um aumento da força muscular. A alegação destina-se a adultos com mais de 55 anos que praticam regularmente treino de resistência.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUma nota prática: a creatina toma-se de preferência todos os dias, dissolve-se facilmente em água e a consistência importa mais do que o momento. Se toma algum medicamento, incluindo um medicamento GLP-1, fale com o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento alimentar à sua rotina. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Creatina monohidratada em comprimidos efervescentes, 12 unidades, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ A creatina aumenta o desempenho físico em exercícios sucessivos de rajadas curtas e de alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina em combinação com treino de resistência. Em adultos com mais de 55 anos, o consumo diário de creatina pode aumentar o efeito do treino de resistência na força muscular. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1_40598d93-32a9-426e-8e23-507752f56a21.png?v=1784569712","url":"https:\/\/www.daisup.com\/pt-pt\/collections\/creatine-and-glp-1.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}