{"title":"Kreatín a Proteínový Prášok: Dajú Sa Miešať?","description":"\u003cp\u003eKreatín a Proteínový Prášok: dva základy, ktoré si už delia miesto vo väčšine tréningových tašiek, a to z dobrého dôvodu. Kreatín zvyšuje fyzický výkon pri po sebe iducích krátkodobých, vysoko intenzívnych cvičeniach*, zatiaľ čo proteín prispíva k rastu a udržaniu svalovej hmoty, dva oddelené mechanizmy smerujúce k rovnakému cieľu z rôznych uhlov. Náš kreatín monohydrát je dávkovaný 3g na tabletu, denná dávka potrebná na tento účinok, a rozpúšťa sa natoľko čisto, že zmizne v akomkoľvek shaku. Pridaj ho do svojho obvyklého mixu a nechaj zvyšok na ňom.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*Priazivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3g kreatínu.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKreatín a Proteínový Prášok: Dajú Sa Miešať?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJe to jedna z najčastejšie kladených otázok v každej šatni alebo skupinovom chate po tréningu: dá sa naozaj kombinovať kreatín a proteínový prášok, alebo je to jeden doplnok navyše? Krátka odpoveď je áno, a dlhšia odpoveď je, že si tieto dva doplnky nikdy nekonkurovali, riešia rôzne problémy v rôznych momentoch toho istého regeneračného okna.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFyzicky je miešať jednoduché. Náš kreatín monohydrát je šumivý, navrhnutý tak, aby sa úplne rozpustil vo vode alebo rovnako ľahko priamo v proteínovom shaku, bez toho, aby zakalil texúru alebo narušil chuť. Žiadny samostatný pohár, žiadny extra krok, žiadny dôvod držať ich oddelene v shakeri.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZ výživového hľadiska kombinácia funguje, pretože oba doplnky nerobia tú istú prácu. Proteín prispíva k rastu a udržaniu svalovej hmoty a dodáva stavebné kamene, ktoré telo využíva na opravu a obnovu po tréningu. Kreatín pri dennom príjme 3g zvyšuje fyzický výkon pri po sebe iducích krátkodobých, vysoko intenzívnych cvičeniach, teda výkonnostnú stránku rovnice, nie tú opravnú. Skombinuj ich a pokryeš obe strany rovnakej tréningovej jednotky, namiesto zdvojenia iba jednej.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePre ľudí nad 55 rokov má táto kombinácia ešte väčší význam: schválené tvrdenie EÚ uvádza, že denný príjem kreatínu spolu s odporovým tréningom môže posilniť účinok tohto tréningu na svalovú silu, čo je významná výhoda, keďže svalová hmota s vekom prirodzene ubúda. V kombinácii s príjmom proteínu, ktorý podporuje udržanie svalovej hmoty, fungujú oba ako jednoduchý, nenáročný stack, žiadna zložitá rutina nie je potrebná, len dôslednosť.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-effervescent-tablets-3-g-per-tablet-12-pcs-73-g","title":"Kreatín monohydrát šumivé tablety, 12 ks, 73g","description":"\u003cp\u003e¹ Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť počas po sebe idúcich krátkodobých cvičení vysokej intenzity. Priaznivý účinok sa dosiahne denným príjmom 3 g kreatínu v kombinácii s tréningom s odporom. U dospelých osôb starších ako 55 rokov môže denná konzumácia kreatínu zvýšiť účinok tréningu s odporom na svalovú silu. Priaznivý účinok sa dosiahne denným príjmom 3 g kreatínu.\u003c\/p\u003e","brand":"daisup","offers":[{"title":"1","offer_id":55400179368262,"sku":"DAISUP-CRE-1","price":5.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2","offer_id":55400179401030,"sku":"DAISUP-CRE-2","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4","offer_id":55400179433798,"sku":"DAISUP-CRE-4","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6","offer_id":55400179466566,"sku":"DAISUP-CRE-6","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8","offer_id":55400179499334,"sku":"DAISUP-CRE-8","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"9","offer_id":55435686412614,"sku":"DAISUP-CRE-9","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/files\/daisup_creatine_1.png?v=1783702157"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6540\/5766\/collections\/daisup_creatine_1_148aa43b-0945-4d1c-ae57-a97cbc7a6c0c.png?v=1783976011","url":"https:\/\/www.daisup.com\/sk-sk\/collections\/creatine-and-protein-powder.oembed","provider":"daisup","version":"1.0","type":"link"}