Verursacht Kreatin Wassereinlagerungen? Wahrscheinlich nicht so, wie du es dir vorstellst. Kreatin zieht Wasser in deine Muskelzellen, nicht unter die Haut. Das nennt man intrazelluläre Wassereinlagerung, und das ist Teil davon, wie Kreatin wirkt, es hilft deinen Muskeln, mehr Wasser zu speichern, was das Zellvolumen und die Leistungsfähigkeit unterstützt. Es ist nicht das aufgequollene Gefühl unter der Haut, das viele Menschen mit dem Begriff "Wassereinlagerung" verbinden. Die meisten Menschen nehmen in den ersten ein bis zwei Wochen etwas an Gewicht zu, oft 0,5 bis 2 kg, hauptsächlich durch diese Wasserverschiebung. Es gleicht sich normalerweise aus und ist keine Fettzunahme. Wenn du einen merklichen Anstieg vermeiden möchtest, überspring die altmodische "Aufladephase" (hohe Dosen in der ersten Woche) und nimm einfach von Tag eins an eine gleichmäßige Tagesdosis von 3 g. Das ist die Menge, die nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, und genau das ist in jeder daisup-Tablette enthalten, kein Pulver, keine Messlöffel, kein Rätselraten. Hergestellt in Deutschland von einem Labor mit über 70 Jahren Erfahrung. Eine Tablette. Eine Dosis. Das ist alles.
