Selles nii lihtsas toidulisas on midagi radikaalset. Ei mingit patenditud segu, ei mingit revolutsioonilist mehhanismi ega asutajat, kes avastas selle Tulumis puhkusel olles. Lihtsalt ühend, mida teie keha juba toodab, võetud järjepidevalt, mõõdukas koguses, mis tahes vormis, mis teie hommikule sobib. See nõuab ainult, et te kohale ilmuksite.
Alustage originaaliga. Monohüdraat, alati.
Tervishoiutööstus on kulutanud märkimisväärselt energiat alternatiivide väljamõtlemisele. Vesinikkloriid, puhverdatud, etüülester – kõik need on kallimad, enamik neist elegantselt pakendatud. Ükski neist pole üheski otse võrdlevas kliinilises uuringus ületanud originaali. Ühend, mis lõi uurimisbaasi, see, millel on viis aastakümmet ohutusandmeid.
Laadimine ei ole nõue.
Võib-olla olete lugenud laadimisfaasist; nädal aega kõrgemaid annuseid lihaste kiireks küllastamiseks. See toimib ja see on täiesti vabatahtlik. Kolm grammi päevas või üks tablett, kui see teile paremini sobib, viib teid sama kohta kolme kuni nelja nädala pärast. Tulemustes ei ole olulist erinevust, ainult kannatlikkuses. Valige aeglasem tee, kui see sobib. Sihtkoht on identne.
Järjepidevus on kõik.
Võtke seda hommikul. Võtke seda õhtusöögiga. Võtke seda kohe pärast treeningut või vaikselt eelmisel õhtul. Uuringud on selles osas üheselt mõistetavad: olulisem on see, mida te võtate, mitte see, millal. Inimesed, kes näevad tulemusi, on need, kes muudavad kreatiini sama märkamatuks ja tingimusteta kui niisutuskreemi, libistades selle rutiini nii loomulikult, et see kaob. Kolm grammi, iga päev. See ongi kogu juhis.
Rohkem ei ole rohkem. Kõveral on lagi.
Kreatiini annuse-vastuse kõver tasandub haruldase ja rahustava kvaliteediga maailmas, kus ülemäärasust turustatakse sageli kui eelist. Hooldusannusest kaugemal on teie lihased lihtsalt küllastunud. Rohkem kreatiini, sama tulemus. See on üks puhtamaid leide kirjanduses: kolm kuni viis grammi ei ole lähtepunkt. See on vastus. Säästke ülejäänud purk järgmiseks kuuks.
Liituge liikumisega. Laske sellel teha seda, mida see kõige paremini oskab.
Igasugune vastupanuvõime treening võimendab toimet rasvavaba massile ja keha koostisele viisil, mida ainuüksi toidulisandid ei suuda korrata. Mõelge liikumisele kui koostööpartnerile, mitte tingimusele. Te ei pea oma kreatiini jõusaaliseansiga teenima. Kuid kui te selle kaasa võtate, siis tulemused kuhjuvad kaunilt ja see on igas mõttes point.
