La créatine provoque-t-elle une prise de poids ? Dans un sens, oui, mais ce n'est pas le genre de prise de poids qui inquiète la plupart des gens. La légère augmentation que tu pourrais voir sur la balance, généralement 0,5 à 2 kg durant les une à deux premières semaines, provient de l'eau attirée dans tes cellules musculaires, pas de la graisse. C'est une partie de la façon dont la créatine agit, plus d'eau dans le muscle favorise le volume cellulaire et la performance, ce n'est pas un gonflement ni une accumulation de graisse. Sur le plus long terme, toute prise de poids supplémentaire est plus probablement liée à une masse musculaire accrue grâce à l'entraînement, puisque la créatine t'aide à tirer davantage parti d'un exercice court et de haute intensité. C'est un tout autre type de "gain." Si tu veux un démarrage plus progressif avec un changement moins notable, évite l'ancienne "phase de charge" (fortes doses la première semaine) et reste sur une dose quotidienne stable de 3 g dès le premier jour, la quantité démontrée pour soutenir une meilleure performance physique, et exactement ce qui se trouve dans chaque comprimé daisup. Pas de poudre, pas de doseurs, pas de tâtonnement. Fabriqué en Allemagne par un laboratoire avec plus de 70 ans d'expérience. Un comprimé. Une dose. C'est tout.
