Was bedeutet Monohydrat bei Kreatin-Monohydrat?

Kreatin-Monohydrat. Du hast den Namen überall gesehen. Aber was bedeutet „Monohydrat" eigentlich, und spielt es eine Rolle? Monohydrat bedeutet einfach, dass ein Wassermolekül an jedes Kreatin-Molekül gebunden ist. Das ist die Chemie. „Mono" bedeutet eins, „Hydrat" bedeutet Wasser. Kreatin-Monohydrat ist Kreatin mit einem daran gebundenen Wassermolekül. Das ist alles. Kein Geheimnis, kein Marketing. Nur eine präzise Beschreibung der chemischen Struktur der Verbindung.

Warum spielt die Form eine Rolle? Weil nicht alle Kreatine gleich sind. Im Laufe der Jahre haben Supplement-Marken Alternativen eingeführt: Kreatin-HCl, Kreatin-Ethylester, gepuffertes Kreatin, Kreatin-Citrat und mehr. Jedes davon wurde als überlegen, schneller absorbierbar oder magenfreundlicher vermarktet. Das Problem? Keine davon hat Kreatin-Monohydrat in der Forschung übertroffen. Kreatin-Monohydrat ist die Form, die in der überwältigenden Mehrheit wissenschaftlicher Studien verwendet wird. Es ist die Form hinter dem EU-zugelassenen Gesundheitsanspruch, dass Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzfristigen, hochintensiven Belastungen steigert. Es ist die Form, die seit Jahrzehnten in Tausenden von Studien bei verschiedenen Bevölkerungsgruppen und Trainingsarten erforscht wurde. Wenn eine Gesundheitsbehörde einen Anspruch für Kreatin genehmigt, genehmigt sie ihn für Kreatin-Monohydrat. Dieser Unterschied ist wichtiger, als die meisten Etiketten klar machen.

Warum gibt es also andere Formen? Hauptsächlich Marketing. Alternative Formen sind oft teurer und werden manchmal besser von Menschen vertragen, die bei großen Pulverdosen Verdauungsbeschwerden haben. Bei einer gleichmäßigen Tagesdosis von 3 g, auf der daisup aufgebaut ist, sind Verdauungsprobleme jedoch selten ein Faktor. Die Forschung zeigt konsistent, dass Kreatin-Monohydrat bei 3 g pro Tag wirksam, sicher und gut verträglich ist.

Was daisup verwendet und warum. Jede daisup Brausetablette enthält 3 g Kreatin-Monohydrat. Die durch die meisten Forschungsergebnisse gestützte Form, in der nachweislich wirksamen Dosis, in Wasser mit Waldbeeren-Geschmack aufgelöst. Keine Kompromisse, keine cleveren Ersatzstoffe. Hergestellt in Deutschland von einem Labor mit über 70 Jahren Erfahrung. IFS und GMP zertifiziert. Eine Tablette. Eine Dosis. Das Original.