La creatina causa aumento di peso? In un certo senso sì, ma non è il tipo di aumento di peso di cui si preoccupa la maggior parte delle persone. Il piccolo aumento che potresti vedere sulla bilancia, di solito 0,5-2 kg nelle prime una o due settimane, deriva dall'acqua che viene attirata nelle cellule muscolari, non dal grasso. Questo fa parte di come agisce la creatina, più acqua nel muscolo favorisce il volume cellulare e la prestazione, non è gonfiore o accumulo di grasso. Nel lungo termine, qualsiasi ulteriore aumento di peso è più probabilmente legato a una maggiore massa muscolare derivante dall'allenamento, poiché la creatina ti aiuta a ottenere di più da un esercizio breve e ad alta intensità. Questo è un tipo di "aumento" completamente diverso. Se desideri un inizio più graduale con un cambiamento meno evidente, salta la vecchia "fase di carico" (dosi elevate la prima settimana) e mantieni una dose giornaliera costante di 3 g dal primo giorno, la quantità dimostrata per supportare una migliore prestazione fisica, ed esattamente ciò che c'è in ogni compressa daisup. Niente polvere, niente misurini, niente congetture. Prodotto in Germania da un laboratorio con oltre 70 anni di esperienza. Una compressa. Una dose. Tutto qui.
