Hemm xi ħaġa radikali f’suppliment daqshekk sempliċi. L-ebda taħlita proprjetarja, l-ebda mekkaniżmu rivoluzzjonarju, l-ebda fundatur li skoprieha waqt retreat f'Tulum. Biss kompost li ġismek diġà jipproduċi, jittieħed b'mod konsistenti, fi kwantità modesta, fi kwalunkwe forma li tkun adattata għal filgħodu tiegħek. Titlob biss li tkun preżenti.
Ibda bl-oriġinal. Monohydrate, dejjem.
L-industrija tal-benesseri qattgħet ħafna sforz biex tivvinta alternattivi. Hydrochloride, buffered, ethyl ester, kollha kemm huma aktar għaljin, ħafna minnhom ippakkjati b'mod eleganti. Ħadd minnhom, fi kwalunkwe prova klinika diretta, ma qabeż l-oriġinal. Il-kompost li bena l-bażi tar-riċerka, dak b'ħames deċennji ta' data dwar is-sigurtà warajh.
It-tagħbija mhix rekwiżit.
Inti seta' qrajt dwar il-fażi tat-tagħbija; ġimgħa ta' dożi ogħla biex tissatura l-muskoli tiegħek malajr. Jaħdem, u huwa kompletament fakultattiv. Tliet grammi kuljum jew pillola waħda, jekk dan jaqbel aħjar lilek, iġibuk fl-istess post fi tlieta sa erba' ġimgħat. M'hemm l-ebda differenza sinifikanti fir-riżultat, biss fil-paċenzja. Ħu t-triq aktar bil-mod jekk jaqbel. Id-destinazzjoni hija identika.
Il-konsistenza hija kollox.
Ħuha filgħodu. Ħuha mal-pranzu. Ħuha immedjatament wara t-taħriġ, jew bil-kwiet il-lejl ta' qabel. Ir-riċerka hija inekwivokabbli dwar dan: dak li tieħu huwa ferm aktar importanti minn meta. In-nies li jaraw riżultati huma dawk li jagħmlu l-krejatina daqshekk insinifikanti u mhux negozjabbli daqs il-moisturizer, imdaħħla fir-rutina b'mod naturali li tisparixxi. Tliet grammi, kuljum. Dik hija l-istruzzjoni kollha.
Aktar mhuwiex aktar. Il-kurva għandha saqaf.
Il-kurva tar-rispons tad-doża għall-krejatina tipplataw - kwalità rari u ta' serħan f'dinja fejn l-eċċess ħafna drabi jiġi kummerċjalizzat bħala vantaġġ. Lil hinn mid-doża ta' manteniment, il-muskoli tiegħek huma sempliċement saturati. Aktar krejatina, l-istess riżultat. Hija waħda mill-aktar sejbiet ċari fil-letteratura: tliet sa ħames grammi mhumiex punt ta' bidu. Hija t-tweġiba. Issejvja l-bqija tal-kontenitur għax-xahar li ġej.
Ingħaqad mal-moviment. Ħalliha tagħmel dak li tagħmel l-aħjar.
Kwalunkwe forma ta' taħriġ tar-reżistenza jamplifika l-effett fuq il-massa dgħif u l-kompożizzjoni tal-ġisem b'modi li s-supplimentazzjoni waħedha ma tistax tirreplika. Aħseb fil-moviment bħala l-kollaboratur, mhux il-kundizzjoni. M'għandekx għalfejn taqla' l-krejatina tiegħek b'sessjoni tal-ġinnasju. Imma jekk iġġib waħda, ir-riżultati jikkomponu b'mod sabiħ u dak, f'kull sens, huwa l-punt.
