La créatine n'est pas réservée aux bodybuilders. En réalité, c'est peut-être l'un des compléments les plus négligés chez les femmes. La créatine est étudiée depuis des décennies, mais la majorité de ces recherches se concentrait sur les hommes. La science rattrape son retard, et les résultats sont clairs : les femmes peuvent en bénéficier tout autant, sinon plus. Voici quelque chose à savoir : les femmes stockent naturellement environ 70 à 80 pour cent de créatine en moins que les hommes, ce qui signifie qu'une supplémentation peut faire une vraie différence. La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices de courte durée et de haute intensité, qu'il s'agisse de musculation, de HIIT, de spinning ou de courir après tes enfants au parc. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine. Et non, la créatine ne te rendra pas massive. La construction musculaire demande des années d'entraînement et de nutrition dédiés, la créatine t'aide simplement à donner le meilleur de toi-même. Pour les femmes de plus de 55 ans, il y a encore plus : la consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de l'entraînement en résistance sur la force musculaire, favorisant un vieillissement fort et en bonne santé. daisup rend tout cela sans effort : un comprimé effervescent, la dose quotidienne complète de 3 g, dissous dans l'eau en une boisson légère et pétillante aux fruits rouges sauvages. Pas de poudre, pas de shaker, pas d'attitude gym-bro. Juste un soutien propre et fondé sur la science qui s'intègre à ta journée.
