Savais-tu que la créatine a été mise en lumière par des coureurs britanniques ? Après les Jeux Olympiques de Barcelone en 1992, il est apparu que les médaillés d'or Linford Christie (100 m) et Sally Gunnell (400 m haies) avaient utilisé de la créatine dans leur préparation — et soudain, le complément autrefois réservé aux laboratoires est entré dans la conversation sportive.Depuis, la créatine est devenue l'un des compléments les plus étudiés en sciences du sport. Et bien qu'elle soit souvent associée à la salle de sport, les coureurs ont tout autant à y gagner. La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices de courte durée et de haute intensité, exactement ce qui se passe pendant les sprints, les intervalles, les côtes et ce dernier coup d'accélérateur vers la ligne d'arrivée. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.daisup rend les choses simples : un comprimé effervescent, la dose quotidienne complète de 3 g, dissous dans l'eau en une boisson légère et pétillante aux fruits rouges sauvages. Pas de poudre, pas de dosage, pas de shaker dans ton sac de course. Tu déposes, ça se dissout et tu cours.
