La créatine provoque-t-elle une rétention d'eau ? Probablement pas de la façon dont tu l'imagines. La créatine attire l'eau dans tes cellules musculaires, pas sous la peau. C'est ce qu'on appelle la rétention d'eau intracellulaire, et c'est une partie de la façon dont la créatine agit, elle aide tes muscles à retenir plus d'eau, ce qui favorise le volume cellulaire et la performance. Ce n'est pas la sensation de gonflement sous la peau que les gens associent souvent au terme "rétention d'eau." La plupart des gens prennent un peu de poids durant les une à deux premières semaines, souvent 0,5 à 2 kg, principalement à cause de ce changement d'eau. Cela se stabilise généralement et ne correspond pas à une prise de gras. Si tu veux éviter un pic notable, évite l'ancienne "phase de charge" (fortes doses la première semaine) et prends simplement une dose quotidienne stable de 3 g dès le premier jour. C'est la quantité démontrée pour soutenir une meilleure performance physique, et c'est exactement ce qui se trouve dans chaque comprimé daisup, pas de poudre, pas de doseurs, pas de tâtonnement. Fabriqué en Allemagne par un laboratoire avec plus de 70 ans d'expérience. Un comprimé. Une dose. C'est tout.
