Mela, x'inhi l-aħjar kreatina? Tiddependi minn tliet affarijiet: il-forma, id-doża, u x'inhu hemm aktar fiha. Il-kreatina monoidrat hija l-forma appoġġjata mill-aktar riċerka, hija l-verżjoni studjata fil-maġġoranza kbira tal-provi kliniċi, inklużi dawk wara l-pretensjoni tas-saħħa approvata mill-UE. Jekk prodott juża forma differenti, anqas studjata, ħafna drabi tħallas aktar għal anqas evidenza. Id-doża wkoll hija importanti. Il-kwantità murija li tappoġġja prestazzjoni fiżika mtejba hija 3 g kuljum, iżda ħafna prodotti jaqsmuha fuq diversi kapsuli jew miżuri, u dan jagħmilha faċli li tieħu doża baxxa mingħajr ma tinduna. U mbagħad hemm dak li jiżdied. Xi prodotti tal-kreatina jkunu mgħobbija b'materjal li jimla, sustanzi li jagħtu togħma ħelwa, jew żidiet mhux meħtieġa. daisup iżżommha sempliċi: kreatina monoidrat, id-doża sħiħa ta' 3 g, f'pillola effervexxenti waħda bit-togħma ta' frott salvaġġ. L-ebda trab, l-ebda miżuri, l-ebda ndoss. Manifatturat fil-Ġermanja minn laboratorju b'aktar minn 70 sena esperjenza. Pillola waħda. Doża waħda. Daqshekk.
