Moč se ne gradi le med vadbo.
Kreatin je dobro raziskana snov. *Kreatin poveča telesno zmogljivost pri zaporednih kratkih intervalih visoko intenzivne vadbe. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina v kombinaciji z vadbo za moč. *Pri odraslih, starejših od 55 let, lahko dnevno uživanje kreatina poveča učinek vadbe za moč na mišično moč. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina.