Verursacht Kreatin eine Gewichtszunahme? In gewissem Sinne ja, aber nicht die Art von Gewichtszunahme, die sich die meisten Leute Sorgen machen. Der kleine Anstieg, den du auf der Waage sehen könntest, normalerweise 0,5 bis 2 kg in den ersten ein bis zwei Wochen, stammt von Wasser, das in die Muskelzellen gezogen wird, nicht von Fett. Das ist Teil davon, wie Kreatin wirkt, mehr Wasser im Muskel unterstützt das Zellvolumen und die Leistungsfähigkeit, es ist kein Aufgequollensein oder Fettansammlung. Langfristig hängt jede zusätzliche Gewichtszunahme eher mit erhöhter Muskelmasse durch Training zusammen, da Kreatin dir hilft, mehr aus kurzem, hochintensivem Training herauszuholen. Das ist eine ganz andere Art von "Zunahme." Wenn du einen sanfteren Start mit weniger merklicher Veränderung möchtest, überspring die alte "Aufladephase" (hohe Dosen in der ersten Woche) und bleib bei einer gleichmäßigen Tagesdosis von 3 g von Tag eins an, die Menge, die nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit steigert, und genau das, was in jeder daisup-Tablette enthalten ist. Kein Pulver, keine Messlöffel, kein Rätselraten. Hergestellt in Deutschland von einem Labor mit über 70 Jahren Erfahrung. Eine Tablette. Eine Dosis. Das ist alles.
