Stärke wird nicht nur im Training aufgebaut.
Kreatin ist eine gut untersuchte Substanz. *Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden Ausbrüchen kurzfristiger, hochintensiver Belastung. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin in Kombination mit Krafttraining erzielt. *Bei Erwachsenen über 55 Jahren kann der tägliche Kreatinkonsum die Wirkung des Krafttrainings auf die Muskelkraft verstärken. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erzielt.