Creatina per la corsa

Sapevi che la creatina è salita alla ribalta grazie a corridori britannici? Dopo le Olimpiadi di Barcellona del 1992, emerse che i medagliati d'oro Linford Christie (100 m) e Sally Gunnell (400 m ostacoli) avevano usato la creatina nella loro preparazione — e improvvisamente, l'integratore un tempo riservato ai laboratori entrò nella conversazione sportiva.Da allora, la creatina è diventata uno degli integratori più studiati nella scienza dello sport. E sebbene sia spesso associata alla palestra, i runner hanno altrettanto da guadagnare. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità, esattamente ciò che accade durante gli sprint, gli intervalli, le ripetute in salita e quello scatto finale verso il traguardo. L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.daisup rende tutto semplice: una compressa effervescente, l'intera dose giornaliera di 3 g, sciolta in acqua come una bevanda leggera e frizzante al gusto di frutti di bosco. Niente polvere, niente misurazioni, niente shaker nella tua borsa da corsa. Basta immergere, sciogliere e correre.