Creatine is niet alleen voor bodybuilders. Sterker nog, het is misschien wel een van de meest onderschatte supplementen voor vrouwen. Creatine wordt al decennia onderzocht, maar het meeste van dat onderzoek richtte zich op mannen. De wetenschap haalt de achterstand in, en de bevindingen zijn duidelijk: vrouwen kunnen er net zoveel baat bij hebben, zo niet meer. Hier is iets dat de moeite waard is om te weten: vrouwen slaan van nature ongeveer 70 tot 80 procent minder creatine op dan mannen, wat betekent dat suppletie een echt verschil kan maken. Creatine verbetert de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte, hoogintensieve inspanningen, of dat nu krachttraining, HIIT, spinning of achter je kinderen aanrennen in het park is. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. En nee, van creatine word je niet bonkig. Spieropbouw vereist jaren van toegewijde training en voeding, creatine helpt je simpelweg om op je best te presteren. Voor vrouwen boven de 55 is er nog meer: dagelijkse creatine-inname kan het effect van krachttraining op spierkracht versterken, ter ondersteuning van sterk en gezond ouder worden. daisup maakt het moeiteloos: één bruistablet, de volledige dagelijkse dosis van 3 g, opgelost in water als een lichte, bruisende drank met wilde bessensmaak. Geen poeders, geen shakers, geen gym-bro energie. Gewoon schone, wetenschappelijk onderbouwde ondersteuning die in je dag past.
