Wat betekent monohydraat in creatine monohydraat?

Creatine monohydraat. Je hebt de naam overal gezien. Maar wat betekent "monohydraat" eigenlijk en doet het ertoe? Monohydraat betekent simpelweg dat één watermolecuul aan elk creatine molecuul is gebonden. Dat is de chemie. "Mono" betekent één, "hydraat" betekent water. Creatine monohydraat is creatine met één watermolecuul eraan gebonden. Dat is alles. Geen mysterie, geen marketing. Gewoon een nauwkeurige beschrijving van de chemische structuur van de verbinding.

Waarom is de vorm belangrijk? Omdat niet alle creatine hetzelfde is. In de loop der jaren hebben supplementmerken alternatieven geïntroduceerd: creatine HCl, creatine ethyl ester, gebufferde creatine, creatine citraat en meer. Elk ervan is op de markt gebracht als superieur, sneller absorberend of vriendelijker voor de maag. Het probleem? Geen van hen heeft creatine monohydraat geëvenaard in het onderzoek. Creatine monohydraat is de vorm die wordt gebruikt in de overgrote meerderheid van wetenschappelijke studies. Het is de vorm achter de door de EU goedgekeurde gezondheidsclaim dat creatine de fysieke prestaties verbetert bij opeenvolgende korte, hoogintensieve inspanningen. Het is de vorm die al decennia wordt bestudeerd, in duizenden studies, bij verschillende populaties en trainingstypes. Wanneer een gezondheidsautoriteit een claim voor creatine goedkeurt, keurt ze die goed voor creatine monohydraat. Dat onderscheid is belangrijker dan de meeste etiketten duidelijk maken.

Waarom bestaan andere vormen dan? Voornamelijk marketing. Alternatieve vormen zijn vaak duurder en soms beter verdragen door mensen die maagklachten ervaren bij grote doses poeder. Maar bij een stabiele dagelijkse dosis van 3 g, het soort waarop daisup is gebouwd, zijn maagproblemen zelden een factor. Het onderzoek toont consequent aan dat creatine monohydraat bij 3 g per dag effectief, veilig en goed verdragen is.

Wat daisup gebruikt en waarom. Elke daisup bruistablet bevat 3 g creatine monohydraat. De vorm ondersteund door het meeste onderzoek, bij de bewezen werkzame dosis, opgelost in water met wilde bessensmaak. Geen compromissen, geen slimme vervangers. Gemaakt in Duitsland door een laboratorium met meer dan 70 jaar ervaring. IFS en GMP gecertificeerd. Eén tablet. Eén dosis. Het echte werk.