Kracht wordt niet alleen tijdens trainingen opgebouwd.
Creatine is een veel onderzochte stof. *Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte, hoogintensieve oefeningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine in combinatie met krachttraining.*Bij volwassenen ouder dan 55 jaar kan de dagelijkse consumptie van creatine het effect van krachttraining op de spierkracht versterken. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.