Kas kreatiin põhjustab kaalutõusu? Mingis mõttes jah, kuid see ei ole see tüüpi kaalutõus, mille üle enamik inimesi muretseb. Väike tõus, mida võid kaalul näha, tavaliselt 0,5 kuni 2 kg esimese ühe kuni kahe nädala jooksul, tuleneb veest, mis tõmmatakse lihasrakkudesse, mitte rasvast. See on osa sellest, kuidas kreatiin toimib, rohkem vett lihastes toetab rakumahtu ja sooritusvõimet, see ei ole turse või rasva kogunemine. Pikemas perspektiivis on igasugune täiendav kaalutõus tõenäolisemalt seotud suurenenud lihasmassiga treeningust, kuna kreatiin aitab sul saada rohkem lühikesest, kõrge intensiivsusega treeningust. See on täiesti erinev "tõusu" liik. Kui soovid sujuvamat algust väiksema märgatava muutusega, jäta vahele vana "laadimisfaas" (suured doosid esimesel nädalal) ja jää stabiilse 3 g päevase doosi juurde alates esimesest päevast, koguse juures, mis on tõestatud toetama suurenenud füüsilist sooritusvõimet, ja täpselt see, mis on igas daisup tabletis. Ei pulbrit, ei mõõtelusikaid, ei oletamist. Valmistatud Saksamaal laboris, millel on üle 70 aasta kogemust. Üks tablett. Üks doos. See on kõik.
