Kreatiin ja treeningueelne toidulisand

Kas saad kreatiini ja eeltreeningut koos võtta? Jah. Kas pead? See on teine küsimus. Eeltreeningu toidulisandid kombineerivad tavaliselt kofeiini, beeta-alaniini ja mõnikord kreatiini ühes annuses. Need on loodud selleks, et anda sulle vahetu energia- ja fookusetõuge enne treeningut.

Kreatiin toimib teisiti. See koguneb aja jooksul lihaskoesse järjepideva igapäevase kasutamise kaudu, see ei hakka toimima kohe, kui seda võtad. Mõlemad toimivad täiesti eraldi mehhanismide kaudu. Kui su eeltreening sisaldab juba kreatiini, kontrolli annust. Enamik sisaldab vähem kui uuritud 3 g päevast kogust, sageli 1 g või 2 g, mis tähendab, et sa ei saavuta endiselt annust, mille EL on heaks kiitnud suurenenud füüsilise sooritusvõime jaoks.

Eraldiseisva kreatiini võtmine koos eeltreeninguga tagab, et sa tõesti saavutad need 3 g iga päev, olenemata sellest, kas treenid või mitte. Sest kreatiin toimib igapäevase akumuleerimise kaudu, mitte ainult treeningpäevadel. daisup teeb selle lihtsaks. Üks kihisev tablett. 3 g kreatiinmonohüdraati.