Kas kreatiin põhjustab vee peetust? Tõenäoliselt mitte nii, kuidas sa ette kujutad. Kreatiin tõmbab vee sinu lihasrakkudesse, mitte naha alla. Seda nimetatakse rakusiseseks vee peetuseks ja see on osa sellest, kuidas kreatiin toimib, see aitab lihastel hoida rohkem vett, mis toetab rakumahtu ja sooritusvõimet. See ei ole see paistetud tunne naha all, mida inimesed tihti seostavad sõnaga "vee peetus." Enamik inimesi võtab esimese ühe kuni kahe nädala jooksul juurde väikese koguse kaalu, sageli 0,5 kuni 2 kg, peamiselt selle veevahetuse tõttu. See tasandub tavaliselt ja ei ole rasva juurdekasv. Kui soovid vältida märgatavat tõusu, jäta vahele vanakooli "laadimisfaas" (suured doosid esimesel nädalal) ja võta lihtsalt esimesest päevast alates stabiilne 3 g päevane doos. See on kogus, mis on tõestatud toetama suurenenud füüsilist sooritusvõimet, ja see on täpselt see, mis on igas daisup tabletis, ei pulbrit, ei mõõtelusikaid, ei oletamist. Valmistatud Saksamaal laboris, millel on üle 70 aasta kogemust. Üks tablett. Üks doos. See on kõik.
