Ar kreatinas sukelia vandens susilaikymą? Tikriausiai ne tokiu būdu, kaip įsivaizduoji. Kreatinas pritraukia vandenį į raumenų ląsteles, o ne po oda. Tai vadinama tarpląsteliniu vandens susilaikymu ir tai yra dalis to, kaip kreatinas veikia, jis padeda raumenims sulaikyti daugiau vandens, o tai palaiko ląstelių tūrį ir pajėgumą. Tai nėra tas pabrinkimo jausmas po oda, kurį žmonės dažnai sieja su žodžiu "vandens susilaikymas." Dauguma žmonių per pirmąją vieną ar dvi savaites priauga nedidelį svorio kiekį, dažnai 0,5–2 kg, daugiausia dėl šio vandens persiskirstymo. Tai paprastai stabilizuojasi ir nereiškia riebalų augimo. Jei norėtum išvengti pastebimo šuolio, praleisk senojo stiliaus "prisotinimo fazę" (didelės dozės pirmąją savaitę) ir tiesiog imk stabilią 3 g paros dozę nuo pirmos dienos. Tai kiekis, kuris įrodytas padidinantis fizinį pajėgumą, ir tai yra lygiai tas, kas yra kiekvienoje daisup tabletėje, be miltelių, be matavimo šaukštelių, be spėjimų. Pagaminta Vokietijoje laboratorijoje, turinčioje daugiau nei 70 metų patirties. Viena tabletė. Viena dozė. Ir tiek.
