Ką reiškia monohidratas kreatino monohidrate?

Kreatino monohidratas. Matei šį pavadinimą visur. Bet ką iš tikrųjų reiškia „monohidratas" ir ar tai svarbu? Monohidratas paprasčiausiai reiškia, kad viena vandens molekulė yra prisijungusi prie kiekvienos kreatino molekulės. Tai yra chemija. „Mono" reiškia vienas, „hidratas" reiškia vanduo. Kreatino monohidratas yra kreatinas su viena prie jo prisijungusia vandens molekule. Tiek ir nieko daugiau. Jokios paslapties, jokio marketingo. Tik tikslus junginio cheminės struktūros aprašymas.

Kodėl forma svarbi? Nes ne visas kreatinas yra vienodas. Bėgant metams, maisto papildų prekės ženklo pristatė alternatyvas: kreatiną HCl, kreatino etilo esterį, buferizuotą kreatiną, kreatino citratą ir kt. Kiekvienas iš jų buvo pristatytas kaip pranašesnis, greičiau absorbuojamas arba švelnesnis skrandžiui. Problema? Nė vienas iš jų nesusilygino su kreatino monohidratu tyrimuose. Kreatino monohidratas yra forma, naudojama didžiojoje mokslinių tyrimų daugumoje. Tai forma, pagrindžianti ES patvirtintą sveikatos teiginį, kad kreatinas padidina fizinį pajėgumą atliekant vienas po kitos einančias trumpalaikes, didelio intensyvumo pratybas. Tai forma, tiriama dešimtmečius, tūkstančiuose tyrimų, skirtingose populiacijose ir treniruočių tipuose. Kai sveikatos institucija patvirtina teiginį dėl kreatino, ji jį patvirtina kreatino monohidratui. Šis skirtumas yra svarbesnis, nei aiškiai nurodo dauguma etikečių.

Tai kodėl egzistuoja kitos formos? Daugiausia dėl rinkodaros. Alternatyvios formos dažnai yra brangesnės ir kartais geriau toleruojamos žmonių, kurie jaučia virškinimo diskomfortą vartojant dideles miltelių dozes. Tačiau esant pastoviai 3 g paros dozei, kurią naudoja daisup, virškinimo problemos retai yra veiksnys. Tyrimai nuolat rodo, kad kreatino monohidratas 3 g per dieną yra veiksmingas, saugus ir gerai toleruojamas.

Ką daisup naudoja ir kodėl. Kiekvienoje daisup putojančioje tabletėje yra 3 g kreatino monohidrato. Forma, kurią remia daugiausia tyrimų, įrodyta veikiančia doze, ištirpinta vandenyje su laukinių uogų skoniu. Jokių kompromisų, jokių gudrių pakaitalų. Pagaminta Vokietijoje laboratorijoje, turinčioje daugiau nei 70 metų patirties. IFS ir GMP sertifikuota. Viena tabletė. Viena dozė. Tikras dalykas.