Forårsaker kreatin vannretensjon? Sannsynligvis ikke på den måten du forestiller deg. Kreatin trekker vann inn i muskelcellene dine, ikke under huden. Dette kalles intracellulær vannretensjon, og det er en del av hvordan kreatin virker, det hjelper musklene dine med å holde mer vann, noe som støtter cellevolum og ytelse. Det er ikke den oppsvulmede følelsen under huden som folk ofte forbinder med begrepet "vannretensjon." De fleste går litt opp i vekt de første en til to ukene, ofte 0,5 til 2 kg, hovedsakelig på grunn av denne vannforskyvningen. Det jevner seg vanligvis ut og er ikke fettøkning. Hvis du vil unngå en merkbar topp, hopp over den gammeldagse "ladefasen" (store doser den første uken) og ta bare en jevn daglig dose på 3 g fra dag én. Det er mengden som har vist seg å støtte forbedret fysisk ytelse, og det er nøyaktig hva som er i hver daisup-tablett, ikke pulver, ikke måleskjeer, ikke gjetting. Laget i Tyskland av et laboratorium med over 70 års erfaring. Én tablett. Én dose. Det er alt.
