Forårsaker kreatin vektøkning? På en måte, ja, men det er ikke den typen vektøkning de fleste bekymrer seg for. Den lille økningen du kanskje ser på vekten, vanligvis 0,5 til 2 kg de første en til to ukene, kommer fra vann som trekkes inn i muskelcellene dine, ikke fett. Dette er en del av hvordan kreatin virker, mer vann i muskelen støtter cellevolum og ytelse, det er ikke oppblåsthet eller fettoppsamling. Over lengre tid er enhver ytterligere vektøkning mer sannsynlig knyttet til økt muskelmasse fra trening, siden kreatin hjelper deg med å få mer ut av kort, høyintensiv trening. Det er en helt annen type "økning." Hvis du vil ha en jevnere start med en mindre merkbar endring, hopp over den gamle "ladefasen" (store doser den første uken) og hold deg til en jevn daglig dose på 3 g fra dag én, mengden som har vist seg å støtte forbedret fysisk ytelse, og nøyaktig hva som er i hver daisup-tablett. Ikke pulver, ikke måleskjeer, ikke gjetting. Laget i Tyskland av et laboratorium med over 70 års erfaring. Én tablett. Én dose. Det er alt.
