Kreatin og pre-workout

Kan du ta kreatin og pre workout sammen? Ja. Trenger du det? Det er et annet spørsmål. Pre workout kosttilskudd kombinerer typisk koffein, beta-alanin og noen ganger kreatin i en enkelt porsjon. De er designet for å gi deg et øyeblikkelig energi- og fokusboost før trening.

Kreatin fungerer annerledes. Det bygger seg opp i muskelvevet ditt over tid gjennom konsekvent daglig bruk, det sparker ikke inn i det øyeblikket du tar det. De to virker gjennom helt separate mekanismer. Hvis pre workoutet ditt allerede inneholder kreatin, sjekk dosen. De fleste inkluderer mindre enn den undersøkte daglige mengden på 3 g, ofte 1 g eller 2 g, noe som betyr at du fortsatt ikke treffer dosen som EU har godkjent for økt fysisk ytelse.

Å ta selvstendig kreatin ved siden av pre workoutet ditt sikrer at du faktisk treffer de 3 g hver dag, uavhengig av om du trener eller ikke. Fordi kreatin virker gjennom daglig akkumulering, ikke bare på treningsdager. daisup gjør det enkelt. Én brusetablett. 3 g kreatinmonohydrat.