Vad är den rätta dagliga dosen kreatin? Mängden som visat sig stödja förbättrad fysisk prestation är 3 g per dag, och det är allt. Inga komplicerade beräkningar baserade på din kroppsvikt, inga separata "laddnings-" och "underhålls"-faser, bara en jämn dos på 3 g varje dag. Vissa äldre protokoll rekommenderar en laddningsfas, stora doser den första veckan för att mätta musklerna snabbare. Det fungerar, men det är inte nödvändigt. Att ta 3 g dagligen från dag ett tar dig till samma resultat, bara över en något längre tidsperiod, utan de extra pillerna eller toppen i vattenretention som ofta följer med laddning. Timing spelar mindre roll än folk antar. Oavsett om du tar din dos före träning, efter, eller med frukost, är det viktigaste att ta den konsekvent, varje dag, inte exakt när. daisup gör den dagliga dosen enkel: en bubbeltablett, 3 g kreatinmonohydrat, upplöst i vatten med smak av vilda bär. Inget pulver, inga mätskedar, ingen mätning. Tillverkat i Tyskland av ett laboratorium med över 70 års erfarenhet. En tablett. En dos. Det är allt.
