Orsakar kreatin vattenretention? Förmodligen inte på det sätt du föreställer dig. Kreatin drar vatten in i dina muskelceller, inte under huden. Detta kallas intracellulär vattenretention, och det är en del av hur kreatin fungerar, det hjälper dina muskler att hålla mer vatten, vilket stöder cellvolym och prestation. Det är inte den uppsvällda känslan under huden som folk ofta förknippar med termen "vattenretention." De flesta går upp lite i vikt under de första en till två veckorna, ofta 0,5 till 2 kg, mestadels på grund av denna vattenförskjutning. Det jämnar vanligtvis ut sig och är inte fettökning. Om du vill undvika en märkbar topp, hoppa över den gammaldags "laddningsfasen" (stora doser den första veckan) och ta bara en jämn daglig dos på 3 g från dag ett. Det är mängden som visat sig stödja förbättrad fysisk prestation, och det är exakt vad som finns i varje daisup-tablett, inget pulver, inga mätskedar, inget gissande. Tillverkat i Tyskland av ett laboratorium med över 70 års erfarenhet. En tablett. En dos. Det är allt.
