Κρεατίνη και Pre-Workout

Μπορείς να πάρεις κρεατίνη και pre workout μαζί; Ναι. Χρειάζεται να το κάνεις; Αυτό είναι διαφορετικό ερώτημα. Τα συμπληρώματα pre workout συνήθως συνδυάζουν καφεΐνη, βήτα-αλανίνη και μερικές φορές κρεατίνη σε μία μόνο μερίδα. Έχουν σχεδιαστεί για να σου δώσουν άμεση ώθηση ενέργειας και εστίασης πριν την προπόνηση.

Η κρεατίνη λειτουργεί διαφορετικά. Συσσωρεύεται στον μυϊκό ιστό σου με την πάροδο του χρόνου μέσω συνεπούς καθημερινής χρήσης, δεν αρχίζει να δρα τη στιγμή που την παίρνεις. Τα δύο λειτουργούν μέσω εντελώς ξεχωριστών μηχανισμών. Αν το pre workout σου περιέχει ήδη κρεατίνη, έλεγξε τη δόση. Τα περισσότερα περιέχουν λιγότερο από την ερευνημένη ημερήσια ποσότητα των 3 g, συχνά 1 g ή 2 g, που σημαίνει ότι εξακολουθείς να μην φτάνεις τη δόση που η ΕΕ έχει εγκρίνει για αυξημένη σωματική απόδοση.

Η λήψη αυτόνομης κρεατίνης παράλληλα με το pre workout σου διασφαλίζει ότι φτάνεις πραγματικά αυτά τα 3 g κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το αν προπονείσαι ή όχι. Επειδή η κρεατίνη λειτουργεί μέσω καθημερινής συσσώρευσης, όχι μόνο τις ημέρες προπόνησης. Η daisup το κάνει απλό. Ένα αναβράζον δισκίο. 3 g κρεατίνης μονοϋδρικής.