Kreatín nie je len pre kulturistov. V skutočnosti môže byť jedným z najviac prehliadaných doplnkov pre ženy. Kreatín sa skúma už desaťročia, ale väčšina tohto výskumu sa zameriavala na mužov. Veda doháňa zameškané a zistenia sú jasné: ženy môžu mať rovnaký prospech, ak nie väčší. Tu je niečo, čo stojí za to vedieť: ženy prirodzene ukladajú asi o 70 až 80 percent menej kreatínu ako muži, čo znamená, že suplementácia môže urobiť skutočný rozdiel. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých cvičeniach s vysokou intenzitou, či už ide o silový tréning, HIIT, spinning alebo naháňanie detí po parku. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu. A nie, z kreatínu nebudeš mohutná. Budovanie svalov si vyžaduje roky oddaného tréningu a výživy, kreatín ti jednoducho pomáha podávať najlepší výkon. Pre ženy nad 55 rokov je tu ešte viac: denná konzumácia kreatínu môže zosilniť účinok silového tréningu na svalovú silu a podporiť silné, zdravé starnutie. daisup to robí bez námahy: jedna šumivá tableta, plná denná dávka 3 g, rozpustená vo vode ako ľahký, šumivý nápoj s príchuťou lesných plodov. Žiadne prášky, žiadne šejkre, žiadna gym-bro energia. Len čistá, vedecky podložená podpora, ktorá zapadne do tvojho dňa.
