Spôsobuje kreatín zadržiavanie vody? Pravdepodobne nie tak, ako si to predstavuješ. Kreatín ťahá vodu do svalových buniek, nie pod kožu. Toto sa nazýva intracelulárne zadržiavanie vody a je to súčasť toho, ako kreatín funguje, pomáha svalom zadržiavať viac vody, čo podporuje objem buniek a výkonnosť. Nie je to ten napučaný pocit pod kožou, ktorý si ľudia často spájajú s pojmom "zadržiavanie vody." Väčšina ľudí pribere malé množstvo na váhe v prvých jednom až dvoch týždňoch, často 0,5 až 2 kg, najmä v dôsledku tohto posunu vody. Obvykle sa to stabilizuje a nie je to nárast tuku. Ak sa chceš vyhnúť výraznému nárastu, vynechaj staromódnu "nasycovaciu fázu" (vysoké dávky v prvom týždni) a jednoducho uži stálu dennú dávku 3 g od prvého dňa. To je množstvo, ktoré preukázateľne podporuje zvýšenú fyzickú výkonnosť, a je to presne to, čo je v každej tablete daisup, žiadny prášok, žiadne odmerky, žiadne hádanie. Vyrobené v Nemecku v laboratóriu s viac ako 70-ročnými skúsenosťami. Jedna tableta. Jedna dávka. A to je všetko.
