Hvad er den rette daglige dosis kreatin? Mængden, der har vist sig at understøtte øget fysisk præstation, er 3 g om dagen, og det er det. Ingen kompliceret matematik baseret på din kropsvægt, ingen separate "loading"- og "vedligeholdelses"-faser, blot en stabil dosis på 3 g hver dag. Nogle ældre protokoller anbefaler en loading-fase, store doser den første uge for at mætte musklerne hurtigere. Det virker, men det er ikke nødvendigt. At tage 3 g dagligt fra dag ét bringer dig til samme sted, blot over en lidt længere periode, uden de ekstra piller eller den stigning i vandretention, der ofte følger med loading. Timing betyder mindre, end folk tror. Uanset om du tager din dosis før træning, efter, eller med morgenmaden, er det vigtigste at tage den konsekvent, hver dag, ikke nøjagtigt hvornår. daisup gør den daglige dosis enkel: én brusetablet, 3 g kreatinmonohydrat, opløst i vand med smag af vilde bær. Intet pulver, ingen skefulde, ingen måling. Fremstillet i Tyskland af et laboratorium med over 70 års erfaring. Én tablet. Én dosis. Det er det.
