Styrke bygges ikke kun under træning.
Kreatin er et velundersøgt stof. *Kreatin øger den fysiske præstation i successive udbrud af kortvarig, højintensiv træning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin i kombination med modstandstræning. *Hos voksne over 55 år kan dagligt kreatinforbrug forbedre effekten af modstandstræning på muskelstyrke. Den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag på 3 g kreatin.