¿Sabías que la creatina saltó a la fama gracias a corredores británicos? Tras los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, se supo que los medallistas de oro Linford Christie (100 m) y Sally Gunnell (400 m vallas) habían usado creatina en su preparación — y de repente, el suplemento antes reservado a los laboratorios pasó a formar parte de la conversación deportiva.Desde entonces, la creatina se ha convertido en uno de los suplementos más investigados de la ciencia del deporte. Y aunque suele asociarse al gimnasio, los corredores tienen mucho que ganar. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, exactamente lo que ocurre durante los sprints, los intervalos, las cuestas y ese último acelerón hacia la meta. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.daisup lo hace sencillo: un comprimido efervescente, la dosis diaria completa de 3 g, disuelto en agua como una bebida ligera y burbujeante con sabor a frutos rojos silvestres. Sin polvo, sin mediciones, sin shaker en tu bolsa de running. Solo echar, disolver y correr.
