¿La creatina causa retención de agua? Probablemente no de la forma en que lo estás imaginando. La creatina atrae agua hacia tus células musculares, no debajo de la piel. Esto se llama retención de agua intracelular, y es parte de cómo funciona la creatina, ayuda a tus músculos a retener más agua, lo que favorece el volumen celular y el rendimiento. No es la hinchazón debajo de la piel que la gente suele asociar con el término "retención de agua." La mayoría de las personas aumentan una pequeña cantidad de peso en las primeras una a dos semanas, a menudo entre 0,5 y 2 kg, principalmente por este cambio de agua. Normalmente se estabiliza y no es aumento de grasa. Si quieres evitar un aumento notable, omite la anticuada "fase de carga" (dosis altas durante la primera semana) y simplemente toma una dosis diaria constante de 3 g desde el primer día. Esa es la cantidad que ha demostrado apoyar un mayor rendimiento físico, y es exactamente lo que hay en cada comprimido daisup, sin polvo, sin cucharadas, sin adivinanzas. Fabricado en Alemania por un laboratorio con más de 70 años de experiencia. Un comprimido. Una dosis. Eso es todo.
