¿Qué significa monohidrato en la creatina monohidrato?

Creatina monohidrato. Has visto el nombre en todas partes. Pero, ¿qué significa realmente "monohidrato" y tiene importancia? Monohidrato simplemente significa que una molécula de agua está unida a cada molécula de creatina. Esa es la química. "Mono" significa uno, "hidrato" significa agua. La creatina monohidrato es creatina con una molécula de agua unida a ella. Eso es todo. Sin misterio, sin marketing. Solo una descripción precisa de la estructura química del compuesto.

¿Por qué importa la forma? Porque no toda la creatina es igual. A lo largo de los años, las marcas de suplementos han introducido alternativas: clorhidrato de creatina, éster etílico de creatina, creatina tamponada, citrato de creatina y más. Cada una ha sido comercializada como superior, de absorción más rápida o más fácil para el estómago. ¿El problema? Ninguna ha igualado a la creatina monohidrato en la investigación. La creatina monohidrato es la forma utilizada en la gran mayoría de estudios científicos. Es la forma detrás de la declaración de propiedades saludables aprobada por la UE de que la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicio de corta duración y alta intensidad. Es la forma que se ha estudiado durante décadas, en miles de estudios, en diferentes poblaciones y tipos de entrenamiento. Cuando una autoridad sanitaria aprueba una declaración para la creatina, la está aprobando para la creatina monohidrato. Esa distinción importa más de lo que la mayoría de las etiquetas dejan claro.

Entonces, ¿por qué existen otras formas? Principalmente marketing. Las formas alternativas suelen ser más caras y a veces son mejor toleradas por personas que experimentan molestias digestivas con grandes dosis de polvo. Pero con una dosis diaria constante de 3 g, el tipo alrededor del cual está construido daisup, los problemas digestivos rara vez son un factor. La investigación muestra de forma consistente que la creatina monohidrato a 3 g por día es eficaz, segura y bien tolerada.

Lo que usa daisup y por qué. Cada comprimido efervescente daisup contiene 3 g de creatina monohidrato. La forma respaldada por la mayor investigación, a la dosis demostrada que funciona, disuelta en agua con sabor a frutos rojos silvestres. Sin compromisos, sin sustitutos ingeniosos. Fabricado en Alemania por un laboratorio con más de 70 años de experiencia. Certificado IFS y GMP. Un comprimido. Una dosis. Lo auténtico.