Kreatin není jen pro kulturisty. Ve skutečnosti může být jedním z nejvíce přehlížených doplňků pro ženy. Kreatin je zkoumán po desetiletí, ale většina tohoto výzkumu se zaměřovala na muže. Věda dohání zpoždění a zjištění jsou jasná: ženy mohou mít stejný prospěch, ne-li větší. Tady je něco, co stojí za to vědět: ženy přirozeně ukládají asi o 70 až 80 procent méně kreatinu než muži, což znamená, že suplementace může udělat skutečný rozdíl. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých cvičeních o vysoké intenzitě, ať už jde o silový trénink, HIIT, spinning nebo honění dětí po parku. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu. A ne, z kreatinu nebudeš mohutná. Budování svalů vyžaduje roky oddaného tréninku a výživy, kreatin ti prostě pomáhá podávat nejlepší výkon. Pro ženy nad 55 let je tu ještě víc: denní konzumace kreatinu může zesílit účinek silového tréninku na svalovou sílu a podpořit silné, zdravé stárnutí. daisup to dělá bez námahy: jedna šumivá tableta, plná denní dávka 3 g, rozpuštěná ve vodě jako lehký, šumivý nápoj s příchutí lesních plodů. Žádné prášky, žádné šejkry, žádná posilovny atmosféra. Jen čistá, vědecky podložená podpora, která zapadne do tvého dne.
