Způsobuje kreatin zadržování vody? Pravděpodobně ne tak, jak si to představuješ. Kreatin přitahuje vodu do svalových buněk, ne pod kůži. Tomu se říká intracelulární zadržování vody a je to součást toho, jak kreatin funguje, pomáhá svalům udržet více vody, což podporuje objem buněk a výkonnost. Není to ten naběhlý pocit pod kůží, který si lidé často spojují se slovem "zadržování vody". Většina lidí přibere malé množství na váze v prvních jednom až dvou týdnech, často 0,5 až 2 kg, většinou díky tomuto posunu vody. Obvykle se to vyrovná a není to přibírání tuku. Pokud se chceš vyhnout výraznému skoku, vynech staromódní "nasycovací fázi" (vysoké dávky v prvním týdnu) a jednoduše uži stálou denní dávku 3 g od prvního dne. Toto je množství, které prokazatelně podporuje zvýšenou fyzickou výkonnost, a je přesně to, co je v každé tabletě daisup, žádný prášek, žádné odměrky, žádné hádání. Vyrobeno v Německu v laboratoři s více než 70 lety zkušeností. Jedna tableta. Jedna dávka. A je to.
