Kreatiini ja pre-workout

Voitko ottaa kreatiinia ja pre-workoutia yhdessä? Kyllä. Täytyykö sinun? Se on eri kysymys. Pre-workout-lisäravinteet yhdistävät tyypillisesti kofeiinin, beta-alaniinin ja joskus kreatiinin yhdessä annoksessa. Ne on suunniteltu antamaan sinulle välitön energia- ja keskittymistehostus ennen harjoittelua.

Kreatiini toimii eri tavalla. Se kertyy lihaskudokseesi ajan myötä johdonmukaisen päivittäisen käytön kautta, se ei ala vaikuttaa heti kun otat sen. Molemmat toimivat täysin erillisten mekanismien kautta. Jos pre-workoutisi sisältää jo kreatiinia, tarkista annos. Useimmat sisältävät vähemmän kuin tutkitun 3 g:n päiväannoksen, usein 1 g tai 2 g, mikä tarkoittaa, että et vieläkään saavuta annosta, jonka EU on hyväksynyt lisääntyneeseen fyysiseen suorituskykyyn.

Erillisen kreatiinin ottaminen pre-workoutin rinnalla varmistaa, että saavutat todella nämä 3 g joka päivä, riippumatta siitä, harjoitteletko vai et. Koska kreatiini toimii päivittäisen kertymisen kautta, ei vain harjoituspäivinä. daisup tekee sen yksinkertaiseksi. Yksi poretabletti. 3 g kreatiinimonohydraattia.