Hvað þýðir mónóhýdrat í kreatín mónóhýdrati?

Kreatín mónóhýdrat. Þú hefur séð nafnið alls staðar. En hvað þýðir „mónóhýdrat" í raun og veru, og skiptir það máli? Mónóhýdrat þýðir einfaldlega að eitt vatnssameindir er fest við hverja kreatínsameindir. Þetta er efnafræðin. „Móno" þýðir eitt, „hýdrat" þýðir vatn. Kreatín mónóhýdrat er kreatín með eitt vatnssameindir bundið við það. Það er allt. Engin leyndarmál, engin markaðssetning. Bara nákvæm lýsing á efnafræðilegri uppbyggingu efnasambandssins.

Af hverju skiptir formið máli? Vegna þess að ekki allt kreatín er eins. Í gegnum árin hafa viðbótarmerkingar kynnt til sögunnar valkosti: kreatín HCl, kreatín etýlester, puffrað kreatín, kreatínsítrat og fleiri. Sérhvert þeirra hefur verið markaðssett sem yfirburða, hraðar frásogað eða mildara fyrir magann. Vandinn? Ekkert þeirra hefur komist í hliðstæðu við kreatín mónóhýdrat í rannsóknum. Kreatín mónóhýdrat er formið sem notað er í langflestum vísindalegum rannsóknum. Það er formið á bak við heilsufullyrðinguna sem ESB hefur samþykkt um að kreatín auki líkamlega frammistöðu í endurteknum stuttum, áköfum æfingum. Það er formið sem hefur verið rannsakað í áratugi, í þúsundum rannsókna, meðal mismunandi þýða og þjálfunartegundum. Þegar heilbrigðisyfirvöld samþykkja fullyrðingu fyrir kreatín, samþykkja þau hana fyrir kreatín mónóhýdrat. Sú aðgreining skiptir meira máli en flestar merkingar gera skýrt.

Svo af hverju eru til aðrar myndir? Aðallega markaðssetning. Aðrar myndir eru oft dýrari og stundum betur þoldar af fólki sem upplifir meltingaróþægindi við stórar skammtar af duftinu. En við stöðuga daglega skammt upp á 3 g, þá tegund sem daisup er byggð í kring, eru meltingarvandamál sjaldan þáttur. Rannsóknirnar sýna stöðugt að kreatín mónóhýdrat við 3 g á dag er áhrifaríkt, öruggt og vel þolt.

Hvað daisup notar og af hverju. Sérhver daisup freyðitafla inniheldur 3 g af kreatín mónóhýdrati. Formið stutt af mestum rannsóknum, við skammtinn sem reynst hefur vera áhrifaríkur, leyst upp í vatni með villtu berjabragði. Engir málamiðlanir, engar klægilegar uppbætur. Framleitt í Þýskalandi af rannsóknarstofu með yfir 70 ára reynslu. IFS og GMP vottað. Ein tafla. Einn skammtur. Hin raunverulega vara.