Il-Kreatina Tikkawża Żamma tal-Ilma? Probabbilment mhux bil-mod li qed tahseb. Il-kreatina tiġbed l-ilma fiċ-ċelloli tal-muskoli tiegħek, mhux taħt il-ġilda. Dan jissejjaħ żamma tal-ilma intraċellulari, u huwa parti minn kif taħdem il-kreatina, tgħin lill-muskoli tiegħek iżommu aktar ilma, li jappoġġja l-volum taċ-ċelloli u l-prestazzjoni. Mhux dik is-sensazzjoni minfuħa taħt il-ġilda li n-nies ħafna drabi jassoċjaw mat-terminu "żamma tal-ilma." Ħafna nies jiżdiedu ftit fil-piż fl-ewwel ġimgħa jew tnejn, ħafna drabi 0.5 sa 2 kg, l-aktar minħabba dan il-bdil fl-ilma. Normalment jistabilizza ruħu u m'huwiex żieda fix-xaħam. Jekk tixtieq tevita żieda notevoli, aqbeż il-"fażi tat-tagħbija" antika (dożi kbar fl-ewwel ġimgħa) u sempliċement ħu doża ta' kuljum stabbli ta' 3 g mill-ewwel jum. Dik hija l-kwantità murija li tappoġġja prestazzjoni fiżika mtejba, u hija eżattament dak li hemm f'kull pillola daisup, l-ebda trab, l-ebda miżuri, l-ebda ndoss. Manifatturat fil-Ġermanja minn laboratorju b'aktar minn 70 sena esperjenza. Pillola waħda. Doża waħda. Daqshekk.
